feelok für Jugendliche

Nach dem Rauchstopp geht es schnell, bis man die ersten positiven Auswirkungen spürt, z.B. klingen schon nach zwei Tagen die körperlichen Folgen des Nikotin-Entzugs ab und der Geruchs- und Geschmackssinn verfeinern sich. Bereits nach drei Tagen bessert sich die Atmung merklich.

Ein Rauchstopp lohnt sich immer. Auch wenn der Nikotinentzug in den ersten Tagen wahrscheinlich hart ist, belohnt dich dein Körper schnell mit positiven Reaktionen:

• Nach 20 Minuten sinken Blutdruck und Puls auf normale Höhe, gleicht sich die Herzschlagfrequenz und die Körpertemperatur derjenigen des Nichtrauchers an.
• Nach 8 Stunden sinken Kohlenstoff-, Monoxid- und Sauerstoffspiegel auf normale Höhe und machen dem Sauerstoff Platz.
• Nach 24 Stunden: Rückgang des Herzinfarkt-Risikos.
• Nach 2 Tagen klingen die körperlichen Folgen des Nikotin-Entzugs ab, Geruchs- und Geschmackssinn verfeinern sich.
• Nach 3 Tagen bessert sich die Atmung merklich.
• Nach spätestens 3 Monaten hat sich der Blutkreislauf stabilisiert. Das Gehen wird leichter, die Lungenfunktion hat sich zirka um 10% erhöht.
• Nach spätestens 9 Monaten: Hustenanfälle, Müdigkeit und Kurzatmigkeit sind zurückgegangen, das Flimmerepithel (die feinen Härchen in der Lunge, welche die eingeatmete Luft säubern) hat sich wieder aufgebaut, die gesamten körperlichen Energiereserven haben sich erhöht.
• Nach 1 Jahr ist das Risiko einer Herzgefäßerkrankung um die Hälfte gesunken.
• Nach 2 Jahren ist das Herzinfarktrisiko auf fast normale Werte abgesunken.
• Nach 5 Jahren hat sich das Krebsrisiko von Mund, Luft- und Speiseröhre um fünfzig Prozent verringert.
• Nach 10 Jahren hat sich das Lungenkrebsrisiko auf das von Nichtrauchern verringert.
• Nach 15 Jahren ist das Risiko einer Herzkreislauferkrankung gleich hoch wie das eines Nichtrauchers.