• Jugendliche
  • Fachkräfte
Medien & Schlaf
Alle Artikel zu diesem Thema
Inhalt

Soziale Medien & Schlaf

Soziale Medien gehören zum täglichen Leben.  Sie begleiten uns von morgens bis abends und lenken uns oft auch vom schlafen ab. 

Doch für deinen erholsamen Schlaf kann es bedenklich sein, zu viel Zeit mit Snapchat, TikTok und Co. zu verbringen.

Video oder Tool gesperrt

Um Videos und Tools zu aktivieren, klicke entweder auf «Cookies wählen» oder auf «Alle Cookies akzeptieren».

Was du tun kannst

  • Begrenze deine Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und versuche, mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen keine elektronischen Geräte zu verwenden.
  • Schaffe eine entspannte Schlafumgebung.
  • Versuche, alternative Aktivitäten vor dem Schlafengehen zu finden, die entspannend und beruhigend sind, wie zum Beispiel Musikhören, Lesen oder Meditation. 
  • Mehr Tipps, um deinen Schlaf zu verbessern findest du hier:

    Tipps für einen besseren Schlaf

Indem du diese Tipps befolgst und deine Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen begrenzt, kannst du deine Chancen auf eine erholsame Nachtruhe verbessern und deinem Körper die Ruhe gönnen, die er braucht, um sich zu regenerieren. Denke daran, dass ein gesunder Schlaf entscheidend für deine körperliche und geistige Gesundheit ist, also achte gut auf deine Schlafgewohnheiten!

Stand: Februar 2024
(KI-generiert)

Startseite Schlaf
Quelle/n
Thiel, K. (2022) Von Aufwärtsvergleichen und Abwärtsspiralen: soziale Vergleiche auf Instagram.
Fokus
Finds raus
Alkohol-Check-Test
Finds raus

Trinkst du gelegentlich, manchmal zu viel oder regelmässig und häufig zu viel Alkohol?

Selbstwert
Bin ich ok?
Selbstwert

Herauszufinden, worauf du stolz sein kannst, tut gut!

https://www.feelok.de/de_DE/jugendliche/themen/schlaf/themen/medien_schlaf/medien_schlaf/soziale_medien_schlaf.cfm
Fokus
Selbstwert
Bin ich ok?
Selbstwert

Herauszufinden, worauf du stolz sein kannst, tut gut!

Finds raus
Body Map
Finds raus

Egal wie alt du bist, Rauchen greift deinen Körper an.

Baden-Württembergischer Landesverband für Prävention und Rehabilitation gGmbH · feelok.de · Renchtalstraße 14 · 77871 Renchen - Fachnetzwerk und Gönner -  Impressum

Cookies

Diese Website verwendet Cookies.

Damit meinen wir kleine digitale Cookies, die auf deinem Gerät gespeichert werden. Sie helfen uns, Videos abzuspielen und feelOK.de zu verbessern, indem sie uns zeigen, welche Seiten besonders oft aufgerufen werden.

Durch Klicken auf «Alle Cookies akzeptieren», stimmst du der Verwendung aller Cookies zu. Und wenn du sie nicht magst, kannst du sie jederzeit ändern oder löschen.

Bitte akzeptiere alle Cookies. Wenn du einzelnen Cookies widersprichst, kann es passieren, dass du Inhalte der Seite, z.B. Videos, nicht sehen kannst. Wenn du lieber mehr Details haben möchtest, klicke auf «Cookies auswählen».

Cookies zulassen

Cookies sind kleine Textdateien. Die wesentlichen Cookies, die feelOK.de benötigt, um einwandfrei zu funktionieren, dürfen automatisch auf deinem Gerät gespeichert werden. Die Website kann ohne diese Cookies nicht richtig funktionieren. Für alle anderen Cookie-Typen benötigen wir deine Erlaubnis.

Willst du sie trotzdem nicht? Dann kannst du sie manuell löschen, bevor du feelOK.de verlässt.

Zu den externen Anbietern gehören unter anderem h5p, YouTube, Vimeo und SRF. Werden diese Cookies blockiert, funktionieren die eingebetteten Dienste nicht mehr. Werden sie zugelassen, kann dies zur Folge haben, dass Personendaten übermittelt werden.

Statistik-Cookies helfen zu verstehen, wie Besucher*innen mit Webseiten interagieren, indem Informationen anonym gesammelt und gemeldet werden. Wir analysieren die Nutzung der Website mit Google Analytics, aber nur mit deinem Einverständnis.