Sexualität erleben
Inhalt

Selbstbefriedigung

Selbstbefriedigung wird auch Onanieren, „Wichsen“, „sich einen runterholen“, "sich fingern", "sich reiben", Solosex oder Masturbieren genannt.

Selbstbefriedigung ist eine der vielfältigen Formen von Sexualität. Es geht um die Sexualität mit sich selbst. Mit Selbstbefriedigung kann man sich sexuelle Lust bereiten, indem man sich selber am Körper, an Stellen, an denen es sich gut anfühlt, am Penis, an der Klitoris, an den Brustwarzen, dem Bauch, dem Hintern, usw. streichelt oder reibt.

Für jeden Menschen fühlt sich dabei etwas anderes gut an. Was genau du bei der Selbstbefriedigung lustvoll findest, kannst du nur selbst entdecken. Manche mögen es nicht, sich selbst zu befriedigen.

Video oder Tool gesperrt

Um Videos und Tools zu aktivieren, klicke entweder auf «Cookies wählen» oder auf «Alle Cookies akzeptieren».

Wer tut es? Warum?

Viele befriedigen sich selber. Frauen* und Männer*, Jugendliche, Erwachsene, ältere Menschen, Menschen mit oder ohne Behinderung, Menschen in Beziehung, Menschen die Single sind, usw.

Selbstbefriedigung ist etwas Persönliches und Intimes. Einerseits kann man damit sich, den eigenen Körper und die Sexualität besser kennenlernen, andererseits kann es auch einfach schön sein.

Wenn du dich und deinen Körper, deine Wünsche und Reaktionen erforschst, kann dir das auch helfen, anderen besser zeigen und sagen zu können, was dir gefällt.

Wie oft ist normal?

Selbstbefriedigung ist etwas völlig Normales. Ob und wie oft du es tust, liegt vollkommen bei dir. Es kann Zeiten geben, in denen du öfters Lust hast und dann vielleicht wieder für lange Zeit nicht.

Es gibt Menschen, die sich überhaupt nicht oder sehr selten selber befriedigen. Das ist auch normal.

Wie befriedigt man sich selbst?

Wie es jemand tut und was sich für die Person gut anfühlt, ist ganz unterschiedlich. Manche mögen es, den Penis oder die Klitoris zu streicheln, zu reiben oder zu drücken. Auch die Venuslippen, die Hoden, die Brustwarzen oder der Anus sind besonders empfindsam. Die besonders empfindsamen Stellen werden auch „erogene Zonen“ genannt.

Aber auch an anderen Körperstellen wie zum Beispiel dem Bauch, den Beinen, Ohren oder Zehen können sich Berührungen besonders gut anfühlen.

Möchtest du es erleben?

Es gibt viele Dinge, die man bei der Selbstbefriedigun ausprobieren kann:

  • Brüste streicheln und kneten
  • An den Brustwarzen reiben oder ziehen
  • Po und/oder Anus streicheln
  • Vorhaut vor- und zurück ziehen
  • Finger in die Scheide oder den Anus einführen
  • Sich an der Vulva, Klitoris, an der Eichel oder den Hoden reiben oder streicheln
  • Wenn ein Gegenstand zur Selbstbefriedigung benutzt wird, darf er nicht kantig, spitz oder zerbrechlich sein

Eine passende Stimmung, in der du dich wohlfühlst, kann es noch schöner machen: Du kannst deinen Lieblingssong hören, eine Kerze anzünden, ein Bad nehmen oder ein Massageöl oder Gleitgel verwenden.

Patronat
bwlv
Fokus
Quiz
Alkohol
Quiz

Wie viele Punkte sammelst du?

Selbstvertrauen
"Ich bin und kann nichts!"
Selbstvertrauen

Erkenne, woher das mangelnde Selbstvertrauen kommt und wie du es aufpeppen kannst

Fokus
Onlinewelt
Social Media
Onlinewelt

Soziale Medien sind toll, aber worauf solltest du achten?

Finds raus
Nichtraucher haben Vorteile
Finds raus

Mehr Puste, unabhängig, schönere Haut…

Diese Website verwendet Cookies.

Damit meinen wir kleine digitale Cookies, die auf deinem Gerät gespeichert werden. Sie helfen uns, Videos abzuspielen und feelOK.de zu verbessern, indem sie uns zeigen, welche Seiten besonders oft aufgerufen werden.

Durch Klicken auf «Alle Cookies akzeptieren», stimmst du der Verwendung aller Cookies zu. Und wenn du sie nicht magst, kannst du sie jederzeit ändern oder löschen.

Bitte akzeptiere alle Cookies. Wenn du einzelnen Cookies widersprichst, kann es passieren, dass du Inhalte der Seite, z.B. Videos, nicht sehen kannst. Wenn du lieber mehr Details haben möchtest, klicke auf «Cookies auswählen».

Cookies zulassen

Cookies sind kleine Textdateien. Die wesentlichen Cookies, die feelOK.de benötigt, um einwandfrei zu funktionieren, dürfen automatisch auf deinem Gerät gespeichert werden. Die Website kann ohne diese Cookies nicht richtig funktionieren. Für alle anderen Cookie-Typen benötigen wir deine Erlaubnis.

Willst du sie trotzdem nicht? Dann kannst du sie manuell löschen, bevor du feelOK.de verlässt.

Zu den externen Anbietern gehören unter anderem h5p, YouTube, Vimeo und SRF. Werden diese Cookies blockiert, funktionieren die eingebetteten Dienste nicht mehr. Werden sie zugelassen, kann dies zur Folge haben, dass Personendaten übermittelt werden.

Statistik-Cookies helfen zu verstehen, wie Besucher*innen mit Webseiten interagieren, indem Informationen anonym gesammelt und gemeldet werden. Wir analysieren die Nutzung der Website mit Google Analytics, aber nur mit deinem Einverständnis.