Sport

Inhalt

Rauchen schadet der Leistung

Rauchen schadet nicht nur der Gesundheit, sondern beeinträchtigt auch die sportliche Leistung. Wer raucht, ist rascher außer Atem, verfügt über weniger Muskelkraft und reagiert langsamer. Zudem regenerieren Nichtrauchende schneller als Rauchende. 

 

Rauchen reduziert die Fitness! 
Wer raucht, kann nicht so schnell und ausdauernd Sport machen wie Nichtraucher:innen, da die Aufnahme von Sauerstoff reduziert wird, was die körperliche Leistungsfähigkeit einschränkt. Rauchen mindert auch die Reaktionsfähigkeit und verschlechtert die Muskelkraft und die Muskelbeweglichkeit. Auf längere Sicht wird bei Rauchenden weniger Muskelmasse aufgebaut, hingegen erfolgt der Muskelabbau viel schneller. 

Rauchen erschwert die Atmung!
Rauchende müssen bei Anstrengung häufiger und stärker nach Luft schnappen.

 

    Raucher:innen geht schneller die Luft aus!
    Jugendliche Raucher:innen leiden fast dreimal so häufig an
    Kurzatmigkeit als Jugendliche, die nicht rauchen. 

Rauchen belastet Herz und Kreislauf!
Im Wettkampf verschwendet ein:e Raucher:in unnötig viele Herzschläge, um mit Nichtraucher:innen mithalten zu können.

 

        Raucher:innen spucken mehr!
        Die Schleimproduktion ist bei jugendlichen Rauchenden um
        das Doppelte erhöht - regelmäßiges Ausspucken ist die
        Folge. 

Als Langzeitschäden sind bei Rauchenden neben dem erhöhten Krebsrisiko auch stärkere Anfälligkeiten für Arteriosklerose, Osteoporose und Bandscheibendegenerationen zu beobachten als bei Nichtrauchenden. 

Patronat
bwlv
Quelle/n
Autor/-in
Karlheinz Pichler
Revisor/-in
Adrian Von Allmen / Nichtraucher-Initiative Deutschland e.V. / Stephanie Stalter

Fokus

Selbstwert

Bin ich ok?

Selbstwert

Herauszufinden, worauf du stolz sein kannst, tut gut!

Onlinewelt

Tipps und Tricks mit Google

Onlinewelt

Hast du manchmal Mühe im Internet das zu finden, was du suchst?

Fokus

Finds raus

Body Map

Finds raus

Egal wie alt du bist, Rauchen greift deinen Körper an.

Selbstvertrauen

"Ich bin und kann nichts!"

Selbstvertrauen

Erkenne, woher das mangelnde Selbstvertrauen kommt und wie du es aufpeppen kannst