Viele Menschen rauchen. 
Fast ein Drittel von den Erwachsenen raucht. 
         Das ist eine von 3 Personen. 
Aber die meisten Jugendlichen haben noch nie geraucht.
In diesem Text geht es um das Rauchen.
Und es geht um die Gefahren vom Rauchen.

Was rauchen Menschen?

Menschen rauchen zum Beispiel:

• Zigaretten
• E-Zigaretten
• Wasser·pfeife
  
  

Die meisten Menschen rauchen Zigaretten.
Deshalb geht es in diesem Text um das Zigaretten·rauchen.

Was ist eine Zigarette?

Eine Zigarette ust aus Tabak.
         Tabak ist eine Pflanze.
Um den Tabak ist ein dünnes Papier. 
Das Papier heißt auch: Blättchen.
Und die Zigarette hat oft einen Filter. 
Zigaretten enthalten Nikotin.

Was ist Nikotin?

Nikotin ist ein Rausch·mittel. 
Das Nikotin wirkt im Nerven·system.
         Das heißt: Nikotin wirkt auf deine Gefühle.
Durch Nikotin fühlst Du dich zum Beispiel entspannt.
Oder Du fühlst dich munter.
Aber Nikotin kann auch abhängig machen.
         Abhängig heißt: Du rauchst regelmäßig.
         Vielleicht rauchst du jeden Tag. 
Dann ist es oft schwierig aufzuhören. 
Und das Nikotin kann dem Körper schaden.

Ist Rauchen erlaubt?

Rauchen ist legal.
Das Gesetz sagt: 
         Ab 18 Jahren ist das Rauchen erlaubt.
Das heißt nicht: Rauchen ist gesund.
Du entscheidest selbst:
         Will ich rauchen? 
         Oder: Will ich nicht rauchen.

Gefahren vom Rauchen

Du zündest dir eine Zigarette an.
Beim Verbrennen von der Zigarette entstehen giftige Stoffe.
Diese Stoffe atmest Du beim Rauchen ein.
Deshalb kannst Du vom Rauchen krank werden:
Zum Beispiel können die Stoffe deine Lunge und das Herz schädigen.
Viele von den Stoffen erzeugen Krebs.
         Krebs ist eine Krankheit.
         Viele Menschen sterben an Krebs. 
Deshalb ist Rauchen schädlich.

Warum ist Rauchen schädlich? 

• Rauchen ist schädlich für die Lunge.
  Raucher bekommen schlechter Luft.
  Oft bekommen Raucher Husten.
           Dazu sagt man auch: Raucher·husten.
• Rauchen ist schädlich für die Sinne. 
  Raucher schmecken beim Essen weniger.
  Raucher riechen oft schlechter.
• Rauchen verändert den Körper:
  Die Zähne werden gelb.
  Die Haut wird unrein.
• Rauchen ist teuer.
  Zigaretten kosten nämlich viel Geld.
• Rauchen macht abhängig.
  Viele Menschen werden schnell abhängig.
  2 von 3 Menschen werden vom Rauchen abhängig.
  
  

Mit dem Rauchen aufhören

Du rauchst.
Aber Du willst mit dem Rauchen aufhören?

Dann haben wir ein Programm.
Du kannst das Programm testen.
Das Programm hat verschiedene Schritte.
Du kannst einen Schritt nach dem anderen machen.
Vielleicht hörst Du so mit dem Rauchen auf.
Hier findest du ein paar Tipps.
         feelok.de/tabak-stopp/

Achtung: Diese Internet·seite ist nicht in Leichter Sprache.

Du möchtest mehr über Rauchen wissen? 

Dann kannst du hier nachlesen:
         feelok.de/rauchen_kurzfassung/

Oder scanne diesen Code mit dem Smartphone.

Achtung: Diese Internet·seite ist nicht in Leichter Sprache.

Der Text in Leichter Sprache ist von Annika Içer und Ulrike Brantl.