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Wenn ein*e Freund*in von dir Suizidgedanken hat oder du jemand anderen kennst, der nicht mehr leben möchte, kann das auch für dich als Bezugsperson schwer sein und dich emotional sehr belasten. Wichtig ist dabei, dass du nach dir selbst schaust und auf dich und deine Grenzen Acht gibst.
Die Wahrscheinlichkeit ist nämlich groß, dass du selbst auch in eine Krise kommst. Achte deshalb auf Signale deines Körpers wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten. Das können erste Anzeichen von Erschöpfung sein.
Hilfe für Helfende
Versuche auch du, das Gespräch zu suchen, wenn es dir nicht gut geht und dir professionelle Hilfe zu holen, um über deine Gedanken und Gefühle als Helfer*in zu sprechen. Du kannst für andere vor allem dann da sein, wenn es dir selbst gut geht!
Wenn du praktische Vorschläge brauchst, um dir was Gutes zu tun, dann schau doch mal hier rein:
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