Wenn du überzeugt bist, dass du die Kontrolle über deinen Zigarettenkonsum hast, stell dich auf die Probe. Versuche 10 Tage nicht zu rauchen. Wenn du in diesen 10 Tage ohne Mühe rauchfrei bleibst und nicht an Zigaretten denkst, dann hast du vermutlich das Rauchen (immer noch) unter Kontrolle. Nur wenige schaffen es, diese Kontrolle über viele Jahre zu behalten.

So oder so: Wir raten dir, dich immer mal wieder mit deinem eigenen Konsum auseinanderzusetzen. Markiere in deiner Vereinbarung einen Tag X (irgendwann die nächsten Wochen oder Monate). An diesem Tag X überprüfe erneut, ob du das Rauchen immer noch unter Kontrolle hast und ob die Vorteile des Rauchens für dich immer noch die Nachteile überwiegen.

Vielleicht kommst du zum Schluss, dass du weniger oder gar nicht mehr rauchen willst. Das ist der Vorteil von Entscheidungen - sie können geändert werden.