Unterricht, Prüfungen

Inhalt

Prüfungsangst

Leidest du unter Prüfungsangst? Bekommst du während einer Prüfung nasse Hände? Herzrasen? Kommt kein Wort heraus?

Angst ist ein negatives Gefühl, das dich einengt, das Gedächtnis blockiert und Stress verursacht. 

  • Bereite dich seriös auf die Prüfung vor.
  • Meide andere Schüler/-innen mit Prüfungsangst. Sonst macht Ihr Euch gegenseitig noch mehr Angst.
  • Male dir aus, was das Schlimmste wäre, wenn du die Prüfung versieben würdest. Werde dir bewusst, dass davon die Welt nicht unter ginge! 
  • Entspannungstechniken helfen gegen starke Nervosität. Allerdings solltest du diese schon vor der Prüfungssituation üben. 
  • Kommt es vor, dass du ein Blackout hast? Oder hast du Angst vor einem Blackout? Hier findest Du mehr Infos dazu.
  • Manchmal hat Prüfungsangst auch mit schlechtem Selbstvertrauen zu tun. Wie du dieses aufpowern kannst, erfährst Du hier...

Etwas Prüfungsangst und Nervosität ist normal. Das wirkt sich oft positiv auf die Leistung aus.

Patronat
bwlv
Autor/-in
Sina Klotter

Fokus

Quiz

Alkohol

Quiz

Wie viele Punkte sammelst du?

Selbstwert

Bin ich ok?

Selbstwert

Herauszufinden, worauf du stolz sein kannst, tut gut!

Fokus

Finds raus

Nichtraucher haben Vorteile

Finds raus

Mehr Puste, unabhängig, schönere Haut…

Rauchstopp-Programm

Lust nach Freiheit?

Rauchstopp-Programm

Wir helfen dir, rauchfrei zu werden. In vier Schritten schaffst du es!