Selbstvertrauen aufpeppen

Inhalt

Woher das mangelnde Selbstvertrauen kommt

Gnomio, dieser nörgelnde Gast, hat nicht immer in dir gewohnt. Wir alle sind mit einem gesunden Selbstbewusstsein (und ohne Gäste) zur Welt gekommen.

Je älter und selbständiger wir wurden, desto öfter kriegten wir von den Eltern, Grosseltern, Lehrpersonen, Freund:innen usw. Dinge zu hören wie:

  • Tu das nicht, das ist böse!"
  • Hör auf damit, das kannst Du nicht!"
  • Wenn Du lieb wärst, dann würdest Du..."
  • Bist Du heute wieder anstrengend."
  • So bringst Du es nie zu etwas."

 

Kennst du Situationen, in denen du solche Aussagen gehört hast?
Solche Sprüche reißen die Türe zu unserem Inneren auf, sodass sich der unliebsame Gast in uns einnisten kann und sich negative Gedanken breit machen.

Verschiedene Erfahrungen können den nörgelnden Gast wachsen lassen. 

Bedingungen

Oft wird die Liebe an Bedingungen geknüpft, z.B. wenn dir jemand sagt: "Wenn Du mich lieb hast, machst Du dieses und jenes..."

Das kann dir das Gefühl geben, nicht liebenswert zu sein, wenn du den Gefallen verweigerst.

Vergleiche

Vielleicht kommt es vor, dass deine Eltern oder Freund:innen dich mit jemandem vergleichen, z.B. mit dem Bruder oder einer Kollegin, mit dem Ziel, dein Verhalten zu kritisieren oder dich herauszufordern, etwas besser zu machen.

Z.B. sagen sie: „Hast Du gesehen, wie gut Dein Bruder kochen kann?", oder: „Weshalb hast Du nicht so ein aufgeräumtes Zimmer wie Deine Freundin?".

Diese Aussagen können dem nörgelnden Gast - deiner inneren Stimme - Kraft geben und ihn zum Leben erwecken...

Globale Kritik

Wenn du etwas nicht so machst, wie es von den anderen gewünscht wird, wird oft nicht nur dein Verhalten kritisiert, sondern deine ganze Person. Z.B. „Du bist eine so chaotische Person, kein Wunder kommst Du immer zu spät!".

Lob und Tadel - ein Ungleichgewicht

Wenn einmal etwas schief läuft, fällt die negative Kritik oft stärker aus als ein Lob für gute Leistungen.

Vielleicht wirst du für gute Noten nicht so stark gelobt, für schlechte Schulleistungen dafür umso mehr getadelt. Das kann das eigene Selbstvertrauen auch ganz schön herabsetzen...

Stolz und Arroganz

Es gibt Menschen, die der Meinung sind, Stolz zu zeigen wirke arrogant. Aber es gibt keinen Grund, seine Freude zu verbergen, wenn du etwas Tolles vollbracht hast.

Kein Mut machen

Manchmal scheinen die Erwachsenen dir einfach nichts zuzutrauen. Anstatt dir Mut zu machen, etwas zu wagen, äußern sie Bedenken, was dich verunsichert.

Und so konnte sich Gnomio Schritt für Schritt in deinem Kopf stark machen. Welche Tricks verwendet er gegen dich?

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