Rückfall - was nun?

Inhalt

Nutze deinen Erfahrungsschatz!

Wenn du schon einmal oder mehrere Male versucht hast mit dem Rauchen aufzuhören, verfügst du über einen großen Erfahrungsschatz. Nutze dieses Wissen. 

Du weisst, welche Tricks und Mittel dir beim Aufhören helfen, und was dich dabei behindert. Du weisst auch, wo deine Stolpersteine liegen, das heißt, welche Situationen dich zum Rauchen verführen können.

Schau, dass du dir möglichst diejenigen Bedingungen schaffst, die dich in deinem Rauchstopp unterstützen und überlege dir im Voraus gut, wie du kritische Situationen erfolgreich bewältigen willst.

Patronat
bwlv
Autor/-in
Oliver Padlina
Revisor/-in
Susanne Lanker

Fokus

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Ich rauche und nehme die Pille: Alles paletti?

Selbstvertrauen

"Ich bin und kann nichts!"

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Erkenne, woher das mangelnde Selbstvertrauen kommt und wie du es aufpeppen kannst

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Trinkst du gelegentlich, manchmal zu viel oder regelmässig und häufig zu viel Alkohol?