Leistungssport
Inhalt

Sport ist gesund, aber…

Sport ist gesund, wenn die Ernährung stimmt und dem Körper zwischendurch genügend Erholung gegönnt wird. 

Indem du regelmäßig Sport treibst oder in Bewegung bist, kannst du dir und deiner Gesundheit Gutes tun. Wer Freude an Bewegung hat, wird auch leichter ein gesundes Körpergewicht haben. : Wenn du aber jeden Tag mehrere Stunden Sport treibst, um abzunehmen, ist das nicht mehr gesund. Dein Körper braucht zwischendurch auch mal eine Pause! Sport soll in erster Linie Spaß machen!

Wenn du Spitzensport betreibst, verfolgst du hohe Ziele und willst vielleicht sogar irgendwann einmal an Meisterschaften oder den Olympischen Spielen teilnehmen. Täglich mehrere Stunden Sport zu treiben, ist für dich wahrscheinlich normal. Dann ist es aber besonders wichtig, dass du dich zwischen den Trainings und den Wettkämpfen genügend erholst. Das hilft auch, damit du immer wieder gute Leistungen erbringen kannst.  Ebenso wichtig ist es, dass du deine Ernährung entsprechend anpasst, damit dein Körper während den Erholungsphasen neue Energie tanken kann.

Stand: September 2020

Siehe auch:

Sport

Fokus
Selbstwert
Bin ich ok?
Selbstwert

Herauszufinden, worauf du stolz sein kannst, tut gut!

Rauchstopp-Programm
Lust nach Freiheit?
Rauchstopp-Programm

Wir helfen dir, rauchfrei zu werden. In vier Schritten schaffst du es!

Fokus
Finds raus
Alkohol-Check-Test
Finds raus

Trinkst du gelegentlich, manchmal zu viel oder regelmässig und häufig zu viel Alkohol?

Finds raus
Sex und Rauchen
Finds raus

Raucher gefährden ihre Erektion.

Diese Website verwendet Cookies.

Damit meinen wir kleine digitale Cookies, die auf deinem Gerät gespeichert werden. Sie helfen uns, Videos abzuspielen und feelOK.de zu verbessern, indem sie uns zeigen, welche Seiten besonders oft aufgerufen werden.

Durch Klicken auf «Alle Cookies akzeptieren», stimmst du der Verwendung aller Cookies zu. Und wenn du sie nicht magst, kannst du sie jederzeit ändern oder löschen.

Bitte akzeptiere alle Cookies. Wenn du einzelnen Cookies widersprichst, kann es passieren, dass du Inhalte der Seite, z.B. Videos, nicht sehen kannst. Wenn du lieber mehr Details haben möchtest, klicke auf «Cookies auswählen».

Cookies zulassen

Cookies sind kleine Textdateien. Die wesentlichen Cookies, die feelOK.de benötigt, um einwandfrei zu funktionieren, dürfen automatisch auf deinem Gerät gespeichert werden. Die Website kann ohne diese Cookies nicht richtig funktionieren. Für alle anderen Cookie-Typen benötigen wir deine Erlaubnis.

Willst du sie trotzdem nicht? Dann kannst du sie manuell löschen, bevor du feelOK.de verlässt.

Zu den externen Anbietern gehören unter anderem h5p, YouTube, Vimeo und SRF. Werden diese Cookies blockiert, funktionieren die eingebetteten Dienste nicht mehr. Werden sie zugelassen, kann dies zur Folge haben, dass Personendaten übermittelt werden.

Statistik-Cookies helfen zu verstehen, wie Besucher*innen mit Webseiten interagieren, indem Informationen anonym gesammelt und gemeldet werden. Wir analysieren die Nutzung der Website mit Google Analytics, aber nur mit deinem Einverständnis.