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Was kannst du tun, wenn deine Schlafprobleme länger andauern? An wen kannst du dich wenden?
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Wie auch bei anderen gesundheitlichen Problemen solltest du auch bei Schlafproblemen Hilfe und Unterstützung suchen.
Am besten wendest du dich zuerst an deinen Hausarzt/deine Hausärztin. Je nach Ursache der Schlafstörungen, kann er/ sie dich zu anderen Fachpersonen weiterverweisen.
Wichtig ist, dass du beim ersten Gespräch möglichst offen und genau über dein Problem erzählen kannst. Diese Fragen können dir dabei helfen:
Worin besteht dein Schlafproblem?
Wie häufig tritt dieses Problem pro Woche/Monat auf?
Wie lange hast du dieses Problem schon?
Wurden bereits Untersuchungen vorgenommen? Wenn ja, welche?
Hast du bisher schon etwas dagegen unternommen? Wenn ja, was?
Hilfreich kann für dich auch die Erstellung eines Schlaftagebuches sein, das du dann zum ersten Gespräch mit deinem Arzt/deiner Ärztin mitnehmen kannst. Hier erfährst du mehr über das Erstellen eines Schlaftagebuches:
Mit all diesen Informationen kann dein Hausarzt/deine Hausärztin die weiteren Schritte planen und entscheiden, ob zum Beispiel eine Untersuchung im Schlaflabor notwendig ist. In vielen Fällen ist aber bereits der Hausarzt/die Hausärztin in der Lage, dir zu helfen.
Stand: Februar 2024
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