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Ob man zunimmt oder nicht, hängt vom eigenen Verhalten ab und ist individuell. 60 % der Ex-Raucher:innen, vor allem ehemalig sehr starke Raucher:innen, nehmen im Durchschnitt 2-3 Kilogramm zu.
Das liegt daran, dass der Appetit nach dem Rauchstopp zunimmt und die fehlende „Zigarette-zum-Mund“-Bewegung oft mit dem schnellen Griff zu Süßigkeiten ersetzt wird. Außerdem verbessert sich die Fetteinlagerung im Gewebe. Rauchen hemmt die Fetteinlagerung und beim Rauchstopp normalisiert sie sich wieder. Wenn man dazu noch körperliche Aktivität meidet, dann ist eine Gewichtszunahme wahrscheinlich.
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