Sowohl die Dauer der Blutung (etwa zwischen 3 und 7 Tage) als auch die Länge des Zyklus, schwanken von Frau* zu Frau*.
Du brauchst Dir keine Sorgen zu machen, wenn einmal mehr, einmal weniger Zeit zwischen den Blutungen vergeht.
Bei jungen Mädchen* dauert es nach der ersten Menstruation eine Weile, bis sich ein regelmäßiger Zyklus einstellt. Auch seelische Belastungen, Reisen, Krankheit, Stress und vieles mehr kann den Zyklus beeinflussen.
Wie sich dein Zyklus verhält, kannst du gut beobachten, wenn du einen sog. Menstruationskalender anlegst. Das bedeutet, du schreibst dir auf, wann deine Blutung einsetzt und wie stark sie an den einzelnen Tagen war.
Die Menstruation kann manchmal schwächer und manchmal stärker sein. Am ersten Tag, also am Anfang der Menstruation, kommt meist nur wenig Blut. Am zweiten und dritten Tag werden etwa zwei Drittel der gesamten Menge ausgeschieden, der restliche Drittel folgt an den kommenden Tagen.
Die gesamte Flüssigkeitsmenge beträgt durchschnittlich etwa eine halbe Kaffeetasse voll. Für den Körper ist es kein Problem, dieses Blut schnell wieder zu ersetzen.
Nur bei besonders langen und starken Blutungen, oder wenn der Körper aus anderen Gründen bereits geschwächt ist, kann es geschehen, dass der weibliche Körper zu wenig rote Blutkörperchen produziert. In diesem Fall sollte eine Ärztin oder ein Arzt, am besten ein:e Gynäkolog:in kontaktiert werden.
Über die Menstruation gab (und gibt) es viele Märchen: zum Beispiel,
Das alles stimmt nicht und ist Unsinn. Auch, dass Frauen* während der Menstruation auf Geschlechtsverkehr verzichten müssen, ist falsch.
Es ist jeder Frau* (bzw. jedem Paar) überlassen, ob sie während diesen Tagen Sex haben will.
In diesem Zusammenhang ist es wichtig zu wissen,
Manche Frauen* fühlen sich vor und während ihrer Menstruation ohne besonderen Grund launisch, gereizt, vielleicht sogar aggressiv, oder sie sind traurig und deprimiert.
Andere Frauen* sind besonders fit und fröhlich, oder haben ausgesprochene Lust auf Sex.
Das liegt an den hormonellen Schwankungen im Körper und diese varieren von Frau* zu Frau* und von Blutung zu Blutung.
Auch der Körper kann vor der Menstruation ganz unterschiedlich reagieren. Es gibt z.B. Frauen*, die über Gewichtszunahme, unreine Haut, Spannungen in den Brüsten usw. klagen.
Alle erwähnten Vorgänge sind vollkommen normal und gehören zu deinem Körper.
Während der Menstruation ziehen sich die Muskeln der Gebärmutter zusammen und entspannen sich wieder. Unter anderem dadurch löst sich die aufgebaute Schleimhaut ab. Der Muttermund öffnet sich ein wenig, damit das Blut mit der Schleimhaut abfliessen kann.
Dieser Vorgang kann dazu führen, dass manche Frauen ein leichtes Ziehen in der Gegend der Gebärmutter spüren.
Manchmal führt das Zusammenziehen der Gebärmuttermuskulatur aber auch zu starken Verspannungen und Verkrampfungen, so dass einige Frauen* während der Blutung starke Schmerzen haben.
Es gibt auch Frauen*, die in den Tagen vor der Menstruation Beschwerden haben. Z.B. schmerzhafte Spannungen in den Brüsten, Kopf- und Rückenschmerzen, Völlegefühl, Heisshunger oder sie haben grosse Lust auf Süssigkeiten. Andere sind nervös und reizbar.
Um solche Beschwerden zu lindern, sollten Frauen* in den Tagen vor den Tagen oder während der Menstruation tun, was ihnen gut tut. Erlaubt ist, was zu einer Entspannung und zur Verbesserung der Befindlichkeit beiträgt. Sport und Bewegung kann dabei genauso hilfreich sein wie ein Nachmittag im Bett.
Hier einige Tipps, was du gegen Beschwerden während der Menstruation unternehmen kannst:
Wenn all dies keine Wirkung zeigt, kann auch der oder die Gynäkolg:in weiterhelfen.
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