Kontrolle zurückgewinnen
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Step 4: Reality-Check

Mach‘ den Realitäts-Check! Plane Unternehmungen bewusst ohne dein Smartphone, gehe raus und bewege dich weg von deinem Computer und deiner Konsole. 

Vielleicht ist es am Anfang leichter, wenn du erstmal nur 1x pro Woche, an einem Nachmittag oder Abend verzichtest. 

Es ist egal, ob du Sport treibst, ein Musikinstrument lernst oder mit Freund*innen weggehst. Wichtig ist, dass du auch ohne Internet, Smartphone, Computer und Spielkonsolen Spaß haben kannst. Um ein ausgewogenes Leben in Balance zu führen, brauchst du Aktivitäten, die jenseits von Spielen und sozialen Medien Spaß machen.

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