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Du hast das Gefühl, dein Gaming, Streaming oder Social Media-Gebrauch läuft etwas aus dem Ruder und du kannst ihn nur schlecht kontrollieren? Du möchtest etwas daran ändern? Mit folgenden 4 Schritten bekommst du wieder mehr Kontrolle über deinen Medienkonsum:
Wenn du etwas an deiner Mediennutzung ändern willst, ist es super wichtig, mit einer Vertrauensperson über deine Bedenken zu sprechen.
Hast du schonmal drüber nachgedacht, wie lange du eigenglich den ganzen Tag an deinem Handy, deiner Konsole oder deinem PS hängst? Wir empfehlen dir, eine Art Tagebuch zu führen.
Als nächstes suchst du dir einen neuen Platz für deinen PC, TV oder deine Konsole. Steht dein PC, TV oder Konsole in deinem Zimmer?
Mach‘ den Realitäts-Check! Plane Unternehmungen bewusst ohne dein Smartphone, gehe raus und bewege dich weg von deinem Computer und deiner Konsole.
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