Es gibt Leute, die scheinen essen zu können, was und wie viel sie wollen, ohne zuzunehmen. Andere dagegen essen deutlich weniger, nehmen aber trotzdem zu. Ist es wirklich so?

Nein! Wenn jemand von sich behauptet, essen zu können, was und wie viel sie*er wolle, ohne auch nur ein Gramm zuzunehmen, ist das völliger Unsinn! Alle nehmen zu, wenn sie mehr essen, als ihr Körper verbraucht. Nur verbraucht eben nicht jeder Körper gleich viel.

Wenn du also hohes Gewicht hast, solltest du den Grund dafür nicht nur in deinen Genen suchen. Setze dort an, wo es möglich ist, nämlich bei deinen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten und beobachte dich, wann und in welchen Situationen du isst. 

Stand: September 2020