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Du isst regelmäßig, ausgewogen und mit Genuss? Du fühlst dich wohl und zufrieden in deinem Körper? Herzlichen Glückwunsch! Du brauchst dich nicht weiter mit den Themen Körpergewicht und Essgewohnheiten zu beschäftigen.
Wenn du dich aber zu dick oder zu dünn fühlst, wenn du dich fragst, ob deine Essgewohnheiten in einem gesunden Rahmen sind, oder wenn du dir Sorgen um jemanden machst und deshalb nach Informationen zu den Themen Körpergewicht und Essprobleme suchst, dann bist du hier genau richtig.
Stark vereinfacht ausgedrückt kannst du es daran merken, dass du nur dann isst, wenn du Hunger hast. Und dass du aufhörst zu essen, wenn du satt bist. Gesunde Essgewohnheiten zu haben, bedeutet auch, sich nicht ständig Sorgen um das eigene Gewicht zu machen und nicht ständig an Kalorien und Diäten zu denken.
Stand: September 2020
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