Merkmale: Du verzichtest, kontrollierst, verdrängst, setzt auf Sicherheit und Nüchternheit

Diese Haltung kann schützen oder riskant sein, je nach Lebensumständen. Die Frage ist, ob du die Haltung aus Angst heraus einnimmst oder weil du dich nicht gut genug fühlst („ich sehe nicht gut aus und darf daher nichts essen“), oder ob du dich aus einer stabilen Persönlichkeit heraus bewusst für diese Haltung entscheidest („ich trinke keinen Alkohol, weil ich weiß, dass es mir nicht guttut“).

Merkmale: Du bist vernünftig, passt dich an, bleibst in der Norm, funktionierst, ordnest dich einer Hierarchie unter, folgst Anweisungen wie „Du sollst …“

Regeln, Gesetze und Vorgaben können für dich eine grobe Orientierung darstellen und dir helfen, Risiken einzuschätzen. Die Haltung verhindert aber auch, dass du neue Erfahrungen machst. Wenn du zu vernünftig bist, kann das die Lust an der Erfahrung nehmen.

Merkmale: Du passt dich an die Gruppe an, handelst aus Routine und Gewohnheit, denkst nicht weiter über deine Einstellung nach

Mit dieser Haltung blendest du aus, dass du eine Situation selbst einschätzen könntest und verdrängst mögliche Risiken. In einer Gruppe orientierst du dich daran, was andere machen und ziehst dann mit. Diese Haltung wenden wir auch in alltäglichen Situationen an, die Risiken in sich bergen, etwa beim Autofahren.

Merkmale: Du findest eigene und kreative Wege, mit einer Situation umzugehen, genießt, vergisst dich selbst im Tun, fühlst innere Harmonie, setzt auf bewusste Rituale und erschaffst dir körpereigene Rauschzustände

Bei dieser Strategie bist du sehr konzentriert und vertieft. Du bist weder unterfordert, noch überfordert, sondern im richtigen Maße herausgefordert. Du spürst starke Glücksgefühle, bist in kreativer Harmonie und freust dich, etwas zu schaffen. Dieser Zustand kann bei jeglicher Tätigkeit auftreten, etwa, wenn du künstlerisch kreativ bist, meditierst, holzhackst oder Sport treibst. Grundlage für den Flow-Zustand ist, dass du dir selbst vertraust, dich magst und dass du ein klares Bewusstsein davon hast, was du willst und was dir guttut. Voraussetzungen sind außerdem Risikoeinschätzung, Disziplin, Kreativität und Training.

Merkmale: Du bewältigst Risikosituationen durch Kicks, stehst auf Grenzerfahrungen und Grenzüberschreitungen, suchst die Intensität und Ekstase, körpereigene Rauscherfahrungen oder nimmst Mittel ein, um Rausch zu erzeugen

Auch hier gilt: es kommt auf die innere Haltung und Ausgeglichenheit an, aus der heraus du die Grenzerfahrungen suchst. Wenn du aus einem Mangel heraus handelst oder ein anderes Problem in deinem Leben durch die Suche nach Kicks verdrängen willst, ist das sehr riskant. Andererseits treffen wir diese Risikohaltung auch bei Naturvölkern in Form von schamanischen Ritualen an.

Merkmale: Du verlierst die Kontrolle, betäubst dich, verdrängst, missbrauchst Substanzen wie Alkohol oder Drogen, verwendest sie als Ersatzbefriedigung, bestrafst dich selbst. Das kann bis zu Überdosierung und Selbstvernichtung führen.

Diese Haltung ist sehr problematisch und extrem riskant. Betroffene Personen denken nicht mehr über ihr Verhalten nach. Meist sehen sie keine anderen Wege, mit ihren Problemen umzugehen und sehen keine Lösungen mehr, auch wenn sich solche bieten und solche Wege immer vorhanden sind. Das Lebensumfeld und die Personen, mit denen man sich umgibt, können diese Haltung verstärken. Wichtig für diese Personen ist es, Hilfe anzunehmen und andere Möglichkeiten zu finden, mit ihren Problemen umzugehen.