Manchmal kann man hier die Krisenauslöser gar nicht benennen, da es auch was sein kann, auf das man sich z.B. freut, wie der Ausbildungsstart und mit der Zeit merkt man, dass der Wechsel/Umbruch für einen schwierig ist. 

1. Phase: Konfrontation mit dem Ereignis:

Bisherige Verhaltensmuster helfen nicht den neuen Alltag zu bewältigen. Unwohlsein kommt auf.

2. Phase: Bewältigung nicht möglich:

Es entsteht ein Gefühl des Versagens. Der Druck steigt.

3. Phase: Aktivierung aller Bewältigungsmöglichkeiten

Kann zur

• Lösung bzw. zur Bewältigung der Krise führen

oder

• zum Rückzug und Abfindung führen. Darauf folgt Phase 4.

4. Phase: Vollbild der Krise

mit innerer Lähmung oder ziellosen Aktivitäten. Mittels nicht förderlicher oder förderlicher Strategien erfolgt eine Neuanpassung.