Sich im entscheidenden Moment wirklich zu beruhigen, ist gar nicht so einfach. Wichtig ist, sich zu beruhigen, bevor man eine Dummheit macht.
Die Kunst besteht darin, rechtzeitig zu merken, dass man bald ausrastet, falls man sich nicht beruhigt.
Sieh dir an, wie
bemerkten, dass sie einen Schritt vom Ausrasten entfernt waren und dass es höchste Zeit war, sich zu beruhigen.
Wenn du ein Typ bist, der ab und zu fast ausflippt, kannst du auf eine Karte die Technik schreiben, mit der du dich gut beruhigen kannst, z.B. Um mich zu beruhigen, gehe ich an einen anderen Ort und atme drei Mal tief durch! Hänge diese Karte an einem Ort auf oder lege sie da hin, wo du sie immer wieder siehst. Du kannst deine Beruhigungstechnik auch auf das Titelbild deines Handys schreiben, so dass du sie jedes Mal siehst, wenn du das Handy nimmst.
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