Gefühle und Essen

Inhalt

Auszeit nehmen: Entspannung tut gut

Gehörst du zu den Menschen, die bei Stress, Kummer, Ärger, Angst oder einer anderen negativen Gefühlslage essen? Oder zu den Menschen, die bei solchen Gefühlen hungern?

Dann versuch doch mal, bewusst Entspannungsphasen in deinen Tagesablauf einzuplanen. Zum Beispiel:

  • ein heißes Bad entspannt deinen Körper automatisch
  • schöne sanfte Musik
  • ein Musikinstrument spielen
  • ein spannendes Buch lesen
  • den Sonnenuntergang von einem schönen Plätzchen aus genießen oder
  • einen Spaziergang machen.

Überlege dir, wobei du dich am besten entspannen kannst. Mach dir eine Liste, die du immer dann zücken kannst, wenn du nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht.

Stand: September 2020

Siehe auch:

Entspannung

Patronat
Quelle/n
Autor/-in
Revisor/-in
Jutta Eppich

Fokus

Alkohol

Notfall

Alkohol

Erste Hilfe bei Verdacht auf eine Alkoholvergiftung.

Selbstvertrauen

"Ich bin und kann nichts!"

Selbstvertrauen

Erkenne, woher das mangelnde Selbstvertrauen kommt und wie du es aufpeppen kannst

Fokus

Finds raus

Nichtraucher haben Vorteile

Finds raus

Mehr Puste, unabhängig, schönere Haut…

Online Games

Free-to-Play

Online Games

«Fortnite» oder «Brawl Stars» sind kostenlos spielbar. Wie nehmen diese Spiele trotzdem viel Geld ein?