Gehörst du zu den Menschen, die bei Stress, Kummer, Ärger, Angst oder einer anderen negativen Gefühlslage essen? Oder zu den Menschen, die bei solchen Gefühlen hungern?
Dann versuch doch mal, bewusst Entspannungsphasen in deinen Tagesablauf einzuplanen. Zum Beispiel:
Überlege dir, wobei du dich am besten entspannen kannst. Mach dir eine Liste, die du immer dann zücken kannst, wenn du nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht.
Stand: September 2020
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