Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene

Kinder reagieren stärker auf koffeinhaltige Getränke als Erwachsene. Deswegen gibt es verschiedene Grenzwerte für den Konsum von Koffein.

Grenzwerte für Koffein

Viele Behandlungsberichte zeigen bei Jugendlichen negative Effekte wie Bluthochdruck oder schwerwiegende Herzrhytmusstörungen nach dem Konsum von Energy Drinks. Vor allem zusammen mit Partydrogen (z.B. auch Alkohol), Medikamenten sowie bei Vorerkrankungen scheint das Trinken von Energy Drinks besorgniserregend.

Du solltest also auf Energy Drinks verzichten, wenn

• du Medikamente einnimmst
• du das ADHS Medikament „Methylphenidat“ einnimmst
• du Vorerkrankungen hast
• du Alkohol getrunken hast oder trinkst

Schwangere und stillende Frauen 

Schwangere und stillende Frauen sollten gar keine Energy Drinks konsumieren. Ab einem Konsum von 300 mg Koffein pro Tag gehen schwangere Frauen ein erhöhtes Risiko für Fehlgeburten und Untergewicht bei der Geburt ein.

Personen, die empfindlich auf Koffein reagieren...

…sollten ganz auf Energy Drinks verzichten.

Energy Drinks effektiv beim Sport?

Lieber nicht. Auch wenn Energy Drinks oft mit Extremsport und Action beworben werden – für Sport sind sie nicht geeignet. Expert*innen raten gänzlich davon ab. Energy Drinks enthalten keine wichtigen Stoffe wie Mineralien oder Salz, die der Körper beim Schwitzen verliert. Beim Sport braucht der Körper vor allem Wasser oder spezielle Sportgetränke, die den Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust ausgleichen. In hohen Mengen kann Koffein auch den Herzschlag verzögern und das Risiko für Herzprobleme erhöhen.

Also: Besser Wasser oder isotonische Getränke beim Sport machen trinken!