Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene

Kinder reagieren stärker auf koffeinhaltige Getränke als Erwachsene. Deswegen gibt es verschiedene Grenzwerte für den Konsum von Koffein.

Grenzwerte für Koffein

Viele Behandlungsberichte zeigen bei Jugendlichen kurzzeitig negative Effekte wie Bluthochdruck oder schwerwiegende Herzrhytmusstörungen nach dem Konsum von Energydrinks. Vor allem zusammen mit Partydrogen (z.B. auch Alkohol), Medikamenten sowie bei Vorerkrankungen scheint das Trinken von Energydrinks besorgniserregend.

Schwangere und stillende Frauen 

Schwangere und stillende Frauen sollten gar keine Energydrinks konsumieren. Ab einem Konsum von über 200 mg Koffein pro Tag (über den Tag verteilt) gehen schwangere Frauen ein erhöhtes Risiko für Fehlgeburten und Untergewicht bei der Geburt ein.

Personen, die empfindlich auf Koffein reagieren...

…sollten ganz auf Energydrinks verzichten.

Sind Energydrinks effektiv beim Sport?

Lieber nicht. Auch wenn Energydrinks oft mit Extremsport und Action beworben werden – für den Sport sind sie nicht geeignet. Expert*innen raten gänzlich davon ab. Energydrinks enthalten keine wichtigen Stoffe wie Mineralien oder Salz, die der Körper beim Schwitzen verliert. Beim Sport braucht der Körper vor allem Wasser oder spezielle Sportgetränke, die den Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust ausgleichen. In hohen Mengen kann Koffein auch den Herzschlag verzögern und das Risiko für Herzprobleme erhöhen.

Also: Besser Wasser oder isotonische Getränke beim Sport machen trinken!