Genuss, problematischer Konsum und Abhängigkeit

Das Wichtigste in Kürze

Hier erfährst du, wo die Grenze zwischen gelegentlichem Genuss und einer gefährlichen Sucht bei Alkohol verläuft.

Alkohol wirkt auf dein Belohnungssystem im Gehirn, was kurzfristig gute Gefühle auslöst.
Jeder Schluck Alkohol ist schädlich für die Gesundheit, also auch in geringen Mengen zu Genusszwecken.
Wer Alkohol nutzt, um Probleme zu vergessen oder Stress zu bewältigen, läuft Gefahr, eine psychische Abhängigkeit zu entwickeln.
Eine Sucht entsteht oft schleichend, die Übergänge von einem problematischen Konsum zur Abhängigkeit sind fließend.
Der Kontrollverlust ist ein zentrales Warnsignal: Du schaffst es nicht mehr, das Trinken von dir aus zu stoppen.
Suchtkranke Menschen vernachlässigen ihre Hobbys, Freunde und die Schule, weil sich fast alles nur noch um den Konsum dreht.

Achte auf dein Trinkverhalten und hol dir früh Hilfe, wenn du merkst, dass du ohne Alkohol nicht mehr locker sein kannst.

Alkoholprobleme und Abhängigkeit beginnen fast immer unspektakulär. Der Übergang vom Genuss zum problematischen Konsum und zur Abhängigkeit ist fließend.

Wer regelmäßig Alkohol trinkt, ist gefährdet. Vor allem wenn jemand Alkohol konsumiert, um Stress und Schwierigkeiten besser auszuhalten, ist das Risiko hoch, dass immer mehr und regelmäßiger getrunken wird. Wenn Du dich nicht gut fühlst, dann ist zu empfehlen, keinen Alkohol zu trinken.

Lass es Dir nicht von anderen aufzwingen.

Alkohol genießen
Alkohol genießen bedeutet, seinen Geschmack bewusst wahrzunehmen. Genießen ist mit Lust und Freude verbunden. Alkohol ist in unserer Gesellschaft relativ weit verbreitet und gilt als risikoarm, wenn er als Genussmittel in geringer Menge zu sich genommen wird. Es gibt aber keine unbedenkliche Menge, jeder Schluck Alkohol ist schlecht für die Gesundheit.

Mittlerweile wird es in unserer Gesellschaft immer normaler, auch keinen Alkohol zu trinken.

Problematischer Alkoholkonsum
Grob zusammengefasst gibt es drei Arten von problematischem Alkoholkonsum:

Rausch
Alkohol bis zur Betrunkenheit zu trinken ist ganz klar ein problematischer Konsum. Man riskiert, eine Alkoholvergiftung oder einen Unfall zu erleiden oder auch sich völlig daneben zu benehmen.
Regelmäßiger Überkonsum
Wer regelmäßig viel Alkohol trinkt, hat ebenfalls einen problematischen Umgang mit Alkohol, weil dieses Verhalten zu körperlichen oder psychischen Schäden oder einer Abhängigkeit führen kann.
Situationsunangepasster Konsum
Von situationsunangepasstem Konsum spricht man, wenn der Konsum unangebracht oder gefährlich ist (z.B. im Straßenverkehr, bei der Arbeit, während der Schwangerschaft).
Alkoholabhängigkeit
Alkohol kann körperlich und psychisch abhängig machen.

körperliche Abhängigkeit:

Von einer körperlichen Abhängigkeit spricht man, wenn der Organismus den Alkohol in den Stoffwechsel eingebaut hat, den Alkohol also braucht, um funktionieren zu können. Der Körper gewöhnt sich zunehmend an ihn.

Entzugserscheinungen können sich einstellen:

Nervosität
Konzentrations- und Schlafstörungen
starkes Schwitzen
Zittern
Es besteht die Gefahr, dass mehr und mehr getrunken werden muss, um die gewünschte Wirkung zu erleben.
psychischen Abhängigkeit:

Bei einer psychischen Abhängigkeit besteht ein starkes, oft unstillbares Verlangen nach Alkohol.
Damit verbunden sind häufig:

Nervosität
Aggressivität
depressive Verstimmung
Angstzustände
Wer in der Freizeit nur noch alkoholisiert in Stimmung kommen kann, hat bereits Anzeichen einer psychischen Abhängigkeit.
Die Übergänge vom Genuss zum problematischen Konsum und zur Abhängigkeit sind fließend und häufig schwer zu unterscheiden. Ob eine Person alkoholabhängig ist, kann nur ein Arzt oder eine Ärztin beurteilen. Denn: Alkoholabhängigkeit ist eine Krankheit.